Programas de Emagrecimento Método Green 360

Este programa de emagrecimento holístico combina nutrição, terapias manuais, suporte emocional e ainda avaliação funcional para promover emagrecimento sustentável e bem-estar completo.

De notar que segundo o Inquérito Alimentar Nacional e de Atividade Física, cerca de 57% dos
adultos portugueses tem excesso de peso ou sofre de obesidade.

Inegavelmente, tanto a alimentação como o exercício físico fazem parte da perda de peso. Dessa forma, a nutricionista
Andreia Vieira sugere programas de emagrecimento.

Entretanto, sabemos que emagrecer nem sempre é fácil. Mas perder peso de forma rápida; definitiva; saudável e
segura é ainda mais difícil. Com toda a certeza, com este programa o sucesso é
garantido.

- Consultas de Nutrição Personalizadas

Em primeiro lugar destaco que uma Consulta de nutrição inicial demora cerca de 60 minutos. Entretanto, uma consulta de seguimento demora cerca de 30 minutos. De notar que as consultas têm, normalmente, uma periodicidade mensal. No entanto, vai depender muito do progresso.
O objetivo deste programa é, portanto, a reeducação alimentar adaptada ao estilo de vida, sem recorrer a dietas restritivas ou a fármacos.
As consultas incluem: Avaliação de composição corporal completa e por segmentos (membros superiores e inferiores e gordura visceral), medição das pregas cutâneas, caso se justifique, recolha do histórico clínico e ainda dos hábitos alimentares. Por fim, prescrição de um plano alimentar individual e sustentável.

- Testes Adicionais

Teste das Intolerâncias Alimentares

Realizado no consultório da Casa Verde (Guimarães) e na Póvoa de Lanhoso, avalia intolerâncias silenciosas que causam inchaço, desconforto digestivo e impacto no metabolismo.
Com base nos resultados, o plano nutricional é, de facto, ajustado para evitar alimentos que prejudicam a perda de peso, mesmo com uma alimentação aparentemente saudável.

Teste de Perfil Metabólico

Destina-se a quem, de facto, segue o plano alimentar corretamente, mas não observa resultados — pode indicar desequilíbrios hormonais, fadiga persistente ou baixa energia inexplicada.
Desta forma, identifica obstáculos metabólicos que comprometem o emagrecimento para permitir uma intervenção mais eficaz e personalizada.

- Programa de Emagrecimento Integrado Método Green 360

Em suma, este programa é uma estrutura completa que promove tanto o equilíbrio físico como mental e emocional:

Pilates

Exercícios integrativos e conscientes que fortalecem postura, flexibilidade e conexão corpo‑mente, aliados ao emagrecimento sustentável.

Massagens Adelgaçantes e Drenagens Linfáticas

Terapias manuais focadas não só na redução de retenção hídrica, como na melhoria da circulação e sensação de leveza corporal.

Consulta de Psicologia

Suporte emocional fundamental para enfrentar resistências internas, desenvolver resiliência e manter hábitos saudáveis de forma duradoura.

Reiki e Outras Terapias Holísticas

Técnicas como Reiki, Reflexologia ou Shiatsu promovem tanto o desbloqueio energético, como o bem-estar emocional e o equilíbrio integral.

- Vantagens deste Programa de Emagrecimento

Precisão e personalização: inegavelmente, os testes permitem identificar fatores silenciosos que bloqueiam o emagrecimento e personalizar a intervenção.
Abordagem holística completa: de facto, não se limita à alimentação, mas integra movimento, terapias manuais, apoio psicológico e técnicas energéticas.
Foco no bem-estar total: em suma, nutrição sustentável, autoconhecimento e equilíbrio emocional.