Hoje venho falar-te acerca do Treino e Plano Nutricional On-Line. Trata-se de uma opção para fazeres exercício físico de forma individualizada, cómoda e com bons resultados.

A Organização Mundial de Saúde recomenda pelo menos 150 minutos por semana de exercício físico, de intensidade moderada. Conheça, com a ajuda da nutricionista, todas as vantagens de uma vida ativa. Bem sabemos que a prática de atividade física e de uma alimentação saudável são essenciais para a manutenção de um peso adequado. No entanto, mais vantagens advêm da prática de exercício físico.

Vantagens do Treino e do Plano Nutricional On-Line

Se acaso estiver desmotiva/o para fazer exercício físico, leia estas vantagens e ganhe coragem. De facto, vale mesmo a pena fazer exercício.

• Quem faz exercício tem, por norma, maior controlo do apetite. Assim, controla melhor o seu peso.

• A prática de exercício ajuda a ter uma maior consciência do que comemos. De facto, quem faz alguma atividade fica também mais focado na alimentação.

• Manter uma vida ativa queima calorias e, por isso, será mais fácil perder peso ou manter a perda de peso.

• Faça exercício para ter uma melhor saúde óssea.

• A atividade física melhora o nosso metabolismo. Desta forma, é menor o risco de doenças como diabetes e doenças cardiovasculares.

• Por fim, destaco a influência do exercício físico na melhoria da nossa saúde mental. De facto, a atividade física pode diminuir os níveis de ansiedade e depressão e melhorar a sua autoestima.

Que exercício físico escolher?

• O que goste e o que consiga manter mais tempo.
• No entanto, sabemos que o exercício físico orientado por um profissional do desporto leva a melhores resultados de saúde e de peso.
• Pode optar por um acompanhamento presencial ou online. O que interessa é que consiga manter a disciplina e o foco.

Se acaso preferir acompanhamento online, sugiro este serviço:    

Com este serviço terá a consulta de nutrição online comigo para garantir mais resultados com o exercício.

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