Atletas de Alta Competição: Opinião da Nutricionista

NUTRIÇÃO NO DESPORTO, ATLETA DE ALTA COMPETIÇÃO

Os atletas de alta competição não têm uma vida fácil. Ser atleta não se resume a correr rápido, levantar pesos ou marcar e defender golos. É um estilo de vida exigente, feito de escolhas difíceis, rotinas rígidas e uma enorme capacidade de resistência. E, por muito que se sonhe, a verdade é que nem todos conseguem chegar ao topo.

Atletas de Alta Competição

Existem demasiados fatores que influenciam o rendimento físico: desde a genética à nutrição, passando pelo descanso, pela saúde mental, pela qualidade do treino e até por pequenos azares, como uma lesão. Às vezes, basta um detalhe para deitar por terra anos de trabalho.

Muitos jovens começam motivados, com grandes ambições. Outros têm as ambições que os seus pais lhes incute.

Muitos dedicam-se de corpo e alma, abdicam do convívio, das férias, das coisas simples da vida. Mas o caminho até ao sucesso é estreito, e só alguns conseguem de facto alcançar visibilidade, títulos ou uma carreira profissional no desporto.

Ser atleta de alta competição é também aceitar que nem tudo está nas nossas mãos. Que, mesmo com toda a dedicação, o reconhecimento pode nunca chegar. E mesmo assim seguir em frente. Porque, no final, o maior feito pode ser simplesmente este: continuar a fazer aquilo que nos faz bem, mesmo sem garantias. 

Fazer exercício para se sentir bem, porque encontram ali uma forma de se superarem todos os dias, de lidarem com os seus limites e de se tornarem mais fortes — por dentro e por fora.

emagrecimento feminino, pela nutrição, nutricionista, guimarães,evento, workshop

Emagrecimento Feminino 40+

Depois dos 40 anos, muitas mulheres sentem que perder peso se torna cada vez mais difícil. De facto, mesmo mantendo uma alimentação equilibrada e praticando exercício físico, o emagrecimento feminino é mais lento, a energia diminui e o corpo começa a responder de forma diferente. Entretanto, estas mudanças têm explicação. As alterações hormonais características desta

stress e falta de sono influenciam a perda de peso, pelanutricao, nutricionista, nutricionista andreia vieira

Entenda como o Stress e Falta de Sono influenciam a Perda de Peso

Sem dúvida que o Stress e a Falta de Sono influenciam a Perda de Peso, mas de que forma podemos minimizar este impacto? A nutricionista Andreia deixa algumas dicas que a /o podem ajudar. O stress: o inimigo silencioso do emagrecimento Inegavelmente, o stress crónico mantém o organismo em estado de alerta permanente. Por isso,

canetas emagrecedoras, pela nutrição, nutricionista andreia vieira, nutricionista

Canetas Emagrecedoras: A Visão da Nutricionista Andreia Vieira

As “canetas emagrecedoras”, tornaram-se um dos temas mais discutidos na área da saúde e da estética nos últimos anos. Embora inicialmente indicadas para o tratamento de diabetes tipo 2, estas terapias farmacológicas têm sido cada vez mais prescritas para controle de peso e obesidade. Os estudos demonstram a sua eficácia em reduzir o apetite e favorecer