A nutricionista Andreia sugere um batido de banana gelado e proteico. Uma opção para, por exemplo, um pós treino ou para um lanche diferente, nutritivo e saciante. De facto, ser saudável é um estilo de vida e não um castigo.
Receita do Batido de Banana
Para esta receita usei o Gelado de Banana da marca icecare. Se acaso pretender saber mais sobre a composição nutricional destes gelados, leia este artigo.
Ingredientes para 1 pessoa:
- 60g de gelado de banana icecare
- 200 ml de bebida vegetal (de soja, sem açúcares adicionados)
- 100g de iogurte proteico natural, tipo skyr
- canela e gelo q.b
Modo de preparação:
- Em primeiro lugar, utilize um liquidificador ou então um robot de cozinha, como a Bimby. Eu usei a Bimby.
Aproveito para recomendar a Ana Oliveira, Embaixadora Bimby e gerente da Coisas de Cozinhas. Ao adquirir a Bimby com ela, terá acesso a uma semana completa de receitas saudáveis, incluindo pequeno-almoço, lanches, almoço e jantar, todas ajustadas por mim e especialmente adaptadas para a Bimby.
- Introduza no copo da Bimby o gelado, a bebida vegetal e o iogurte. Triture durante 30 segundos, à velocidade de 10.
- Por fim, sirva num copo e termine com uns cubos de gelado e canela em pó a gosto.
Inegavelmente, este batido tem cerca de 18g de proteína e pode ser uma boa opção para um pós treino. Além disso, tem cerca de 220 Kcal. É, sem dúvida uma opção saudável e diferente para quem quer ter prazer em comer, sem negar à saúde.
Marque a sua consulta de nutrição se pretender ter um plano alimentar ajustado às suas necessidades.
Comer bem pode ser também prático!
