Dourada Escalada no Forno

dourada escalada no forno, dourada, pela nutrição

Esta dourada escalada no forno promete agradar a gregos e a troianos. Uma receita saudável, simples e deliciosa. Peça na peixaria para escalar a dourada e surpreenda-se com esta refeição divina.

A OMS recomenda o consumo de pelo menos 3 refeições por semana de peixe. Saiba mais sobre o pescado aqui. 

Ingredientes para 4 pessoas:

  • 600- 700g de dourada escalada
  • 1 cebola
  • 1 pimento vermelho
  • 1/2 alho francês
  • 1 limão
  • salsa, sal, alho e orégãos q.b.
  • Alface, tomate e pepino q.b.
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 folha de papel vegetal

Modo de preparação da Dourada Escalada no Forno:

  1. Em primeiro lugar comece por cortar às rodelas a cebola, o alho francês e o limão. Em seguida, corte em tiras o pimento. Reserve.
  2. Em segundo lugar coloque a dourada escalada numa assadeira forrada com papel vegetal.
  3. Em terceiro lugar tempere com sal, salsa, alho e orégãos. Cubra o peixe com a cebola, o pimento, o alho francês e o limão. Termine com o azeite.
  4. Por fim, leve ao forno 25 minutos, a 220 graus.
  5. Acompanhe com uma boa salada de alface, tomate e pepino.
  6. Bom apetite. Experimente esta receita de robalo no forno. 
stress e falta de sono influenciam a perda de peso, pelanutricao, nutricionista, nutricionista andreia vieira

Entenda como o Stress e Falta de Sono influenciam a Perda de Peso

Sem dúvida que o Stress e a Falta de Sono influenciam a Perda de Peso, mas de que forma podemos minimizar este impacto? A nutricionista Andreia deixa algumas dicas que a /o podem ajudar. O stress: o inimigo silencioso do emagrecimento Inegavelmente, o stress crónico mantém o organismo em estado de alerta permanente. Por isso,

canetas emagrecedoras, pela nutrição, nutricionista andreia vieira, nutricionista

Canetas Emagrecedoras: A Visão da Nutricionista Andreia Vieira

As “canetas emagrecedoras”, tornaram-se um dos temas mais discutidos na área da saúde e da estética nos últimos anos. Embora inicialmente indicadas para o tratamento de diabetes tipo 2, estas terapias farmacológicas têm sido cada vez mais prescritas para controle de peso e obesidade. Os estudos demonstram a sua eficácia em reduzir o apetite e favorecer

perder peso de forma saudável

O que Comer para Perder Peso de forma Saudável – Dicas da Nutricionista

Perder peso de forma saudável é o seu objetivo? Sem dúvida que perder peso não deve ser sinónimo de dietas restritivas, sofrimento ou soluções rápidas sem fundamento. Assim, a nutricionista Andreia Vieira propõe numa abordagem equilibrada, personalizada e sustentável de perda de peso, que respeita o corpo, a saúde e o bem‑estar tanto a curto,