Dourada Grelhada com Batata cozida e Brócolos

DOURADA GRELHADA, DOURADA, PELA NUTRIÇÃO

A dourada é um peixe muito consumido. A nutricionista deixa uma sugestão de dourada grelhada com batata cozida e brócolos. É uma receita simples e saudável.

Ingredientes (para 4 pessoas):

  • 600g de dourada limpa e escalada
  • Sal, limão, pimentão doce, alho q.b.
  • 500g de batata vermelha
  • 550g de brócolos
  • 1 Cebola
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • Salsa q.b.

Modo de preparação da Dourada Grelhada:

  • Em primeiro lugar tempere a dourada com sal, sumo de limão, pimentão doce e alho. Leve ao grelhador durante 15 minutinhos. Uma dica: pincele a grelha com um pouco de azeite.
  • Entretanto, coza a batata com casca e um pouco de sal, durante 10 minutos. A meio do processo de cozedura, coloque os brócolos a cozer também. Pode optar também por cozer os brócolos ao vapor.
  • De seguida, pique a cebola e junte com a salsa picada e o azeite. Misture. Reserve.
  • Por fim, acompanhe a dourada grelhada com os brócolos, a batata cozida (pode comer com a casca) e o molho verde.

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