Má circulação nas pernas: como melhorar

Má circulação nas pernas, pela nutrição

A má circulação nas pernas é frequente e diminui a nossa qualidade de vida. Desta forma, a nutricionista Andreia Vieira partilha consigo algumas dicas para melhorar este problema de saúde.

Antes de mais nada é necessário dizer que deve descobrir a causa da má circulação junto com o seu médico ou cardiologista. Apenas desta forma saberemos como tratar a má circulação nas pernas. Contudo, as causas mais frequentes de má circulação nas pernas são:

  • Excesso de peso
  • Envelhecimento
  • Sedentarismo
  • Muito tempo na mesma posição ao longo do dia (ou sentado ou de pé)
  • Aterosclerose (deposição de gordura nas artérias)

Este problema de saúde tem como principais sintomas:

  • Pés frios
  • Inchaço dos pés e tornozelos
  • Formigueiro
  • Coceira
  • Pele seca
  • Manchas vermelhas

Como melhorar a má circulação das pernas

Cada caso é um caso. No entanto, há dicas importantes para melhorar este desconforto:

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Escove o corpo de baixo para cima, sempre em direção ao coração e na direção da circulação sanguínea. Esta escova é boa também para fazer uma boa esfoliação e para reduzir o aspeto de casca de laranja da pele. 

 

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