Má circulação nas pernas: como melhorar

Má circulação nas pernas, pela nutrição

A má circulação nas pernas é frequente e diminui a nossa qualidade de vida. Desta forma, a nutricionista Andreia Vieira partilha consigo algumas dicas para melhorar este problema de saúde.

Antes de mais nada é necessário dizer que deve descobrir a causa da má circulação junto com o seu médico ou cardiologista. Apenas desta forma saberemos como tratar a má circulação nas pernas. Contudo, as causas mais frequentes de má circulação nas pernas são:

  • Excesso de peso
  • Envelhecimento
  • Sedentarismo
  • Muito tempo na mesma posição ao longo do dia (ou sentado ou de pé)
  • Aterosclerose (deposição de gordura nas artérias)

Este problema de saúde tem como principais sintomas:

  • Pés frios
  • Inchaço dos pés e tornozelos
  • Formigueiro
  • Coceira
  • Pele seca
  • Manchas vermelhas

Como melhorar a má circulação das pernas

Cada caso é um caso. No entanto, há dicas importantes para melhorar este desconforto:

má circulação nas pernas, pela nutrição

Escove o corpo de baixo para cima, sempre em direção ao coração e na direção da circulação sanguínea. Esta escova é boa também para fazer uma boa esfoliação e para reduzir o aspeto de casca de laranja da pele. 

 

caldeirada de peixe, pela nutrição

Caldeirada de Peixe: Receita da Nutricionista

Nada melhor do que uma caldeirada de peixe para alegrar os nossos dias. Este prato é fácil e rápido de confecionar. Experimente e delicie-se! Ingredientes para a caldeirada de peixe (4 pessoas): 3 cebolas 1/2 pimento vermelho e1/2 pimento verde 600g de batatas 200g de tomate pelado 600g de peixe à sua escolha (cação, rafio,

nuggets saudáveis de frango, pela nutrição

Nuggets Saudáveis de Frango

Esta receita de nuggets saudáveis de frango promete conquistar toda a família. Não deixe de experimentar esta receita da nutricionista Andreia Vieira. Ingredientes para os nuggets saudáveis de frango: 200g de corn flakes 0% açúcares 120g de iogurte natural sólido Sumo e raspa de 1 limão Sal, pimenta q.b. 1Kg de peito de frango cortado

Diferenças entre homens e mulheres; diferenças nutricionais entre homens e mulheres; pela nutrição

Homens e Mulheres: Diferenças Nutricionais

Mulheres e homens não são iguais, bem sabemos. Mas quais as diferenças nutricionais entre homens e mulheres? Descubra com a ajuda da nutricionista Andreia Vieira as principais diferenças. Diferenças nutricionais entre homens e mulheres   Em primeiro lugar, a diferença mais evidente está relacionada com as necessidades energéticas. Por norma, homens em idade adulta que