Alimentação e exercício físico

Perder Peso e Ganhar Massa Muscular ao mesmo tempo é um dos objetivos da maior parte das pessoas. Embora nem sempre seja fácil, é possível e ainda tem mais vantagens a longo prazo. Antes de mais nada convém dizer que qualquer perda de peso leva à perda de massa muscular. Perder peso leva, em média,