Bolo de Caneca Saudável (Ideal para o lanche)

Bolo de caneca Saudável

Este bolo de caneca saudável é uma excelente opção para o lanche. Além disso, é uma receita prática e fácil de confeccionar. Experimente e não se arrependerá.

 

Sem dúvida que há muitas razões para fazermos várias refeições por dia. De facto, os lanches repõem os níveis de energia e melhoram não só o rendimento físico como também o intelectual. Por outro lado, quem faz várias refeições por dia controla melhor o seu peso.

No entanto, nem sempre é fácil planear um lanche saudável. Certamente este EBOOK de lanches saudáveis pode a/o ajudar a encontrar mais opções para esta refeição.

Por outro lado, este bolo de caneca também ser uma opção para o seu pequeno almoço. Se acaso interessar compre este EBOOK de pequenos-almoços saudáveis e varie a sua alimentação.

 

Ingredientes para 1 Bolo de Caneca Saudável:

  • 1 ovo (M)
  • 1 colher de sopa de farinha de linhaça
  • 4 colheres de sopa de leite magro ou bebida vegetal
  • 1 colher de sopa de coco ralado
  • 3 colheres de sopa de farinha de trigo integral
  • 1 colher de café de fermento em pó (para bolos)
  • Stevia ou açúcar de coco q.b.

 

Modo de preparação do Bolo de Caneca Saudável:

  • Primeiramente coloque numa caneca o ovo partido. Bata-o com um garfo. Em seguida adicione a farinha de linhaça; o coco ralado; a farinha de trigo; o fermento e o stevia ou açúcar de coco. Por fim acrescente o leite ou a bebida vegetal. Misture todos os ingredientes.
  • Leve a caneca ao micro-ondas durante 4 minutos.
  • Deixe arrefecer e delicie-se.

 

Dicas da Nutricionista:

  • Se, por exemplo, desejar trocar a farinha de trigo por farinha de aveia pode fazê-lo.
  • Caso pretenda trocar o stevia por banana esmagada, obterá o mesmo sabor doce.
  • Poderá acompanhar este bolo de caneca saudável com fruta da época.
  • Esta receita é tão incrível que se faz em 5 minutos. Além disso, pode ser feita com antecedência.
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