Não se engane! Estas Papas de Aveia simples e saborosas são uma opção a considerar. Aliás, são perfeitas para o pequeno almoço. Uma boa forma de começar o dia.
A quem se destinam as Papas de Aveia
As papas de aveia destinam-se a quem gosta de tomar um bom pequeno almoço. Com efeito, o pequeno-almoço é considerado uma das mais importantes refeições do dia.
Em virtude de ficarmos muitas horas sem comer durante a noite, o pequeno almoço repõe a energia para o começo do novo dia.
As papas de aveia são também uma ótima opção para quem tem pouco tempo. De facto, pode preparar estas papas no dia anterior. Eventualmente, pode aquecê-las no dia, se assim preferir.
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Ingredientes para 2 doses
- 40g de flocos de aveia grossos integrais
- 80 ml de água
- 120ml de leite magro
- 2 peras maduras
- 1 pau de canela
- 1 casca de limão
- canela em pó q.b.
Modo de preparação
- Em primeiro lugar, rale as peras. Se acaso preferir, pode partir a pera em pedacinhos pequenos.
- Seguidamente, misture todos os ingredientes (aveia, água, leite, peras, canela e a casca de limão) num tacho.
- Deixe cozinhar mais ou menos 7 minutos, mexendo de vez em quando.
- Finalmente, sirva polvilhadas com canela em pó.
Dicas da Nutricionista
- Utilize as peras que já estão mais maduras. Dessa forma, dizemos não ao desperdício alimentar.
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