Papas de Aveia simples e saborosas (ideal para pequeno almoço)

 

Papas de aveia simples e saborosas (ideal para pequeno-almoço)

Não se engane! Estas Papas de Aveia simples e saborosas são uma opção a considerar. Aliás, são perfeitas para o pequeno almoço. Uma boa forma de começar o dia.

 

 

A quem se destinam as Papas de Aveia

 

As papas de aveia destinam-se a quem gosta de tomar um bom pequeno almoço. Com efeito, o pequeno-almoço é considerado uma das mais importantes refeições do dia. 

Em virtude de ficarmos muitas horas sem comer durante a noite,  o pequeno almoço repõe a energia para o começo do novo dia. 

As papas de aveia são também uma ótima opção para quem tem pouco tempo. De facto, pode preparar estas papas no dia anterior. Eventualmente, pode aquecê-las no dia, se assim preferir. 

A fim de ter mais receitas de pequenos almoços, reserve o e-Book de pequenos-almoços saudáveis. 

 

 

Ingredientes para 2 doses

  • 40g de flocos de aveia grossos integrais
  • 80 ml de água
  • 120ml de leite magro
  • 2 peras maduras
  • 1 pau de canela
  • 1 casca de limão
  • canela em pó  q.b.

 

 

Modo de preparação

  • Em primeiro lugar, rale as peras. Se acaso preferir, pode partir a pera em pedacinhos pequenos.
  • Seguidamente, misture todos os ingredientes (aveia, água, leite, peras, canela e a casca de limão) num tacho.
  • Deixe cozinhar mais ou menos 7 minutos, mexendo de vez em quando.
  • Finalmente, sirva polvilhadas com canela em pó.

 

 

Dicas da Nutricionista

stress e falta de sono influenciam a perda de peso, pelanutricao, nutricionista, nutricionista andreia vieira

Entenda como o Stress e Falta de Sono influenciam a Perda de Peso

Sem dúvida que o Stress e a Falta de Sono influenciam a Perda de Peso, mas de que forma podemos minimizar este impacto? A nutricionista Andreia deixa algumas dicas que a /o podem ajudar. O stress: o inimigo silencioso do emagrecimento Inegavelmente, o stress crónico mantém o organismo em estado de alerta permanente. Por isso,

canetas emagrecedoras, pela nutrição, nutricionista andreia vieira, nutricionista

Canetas Emagrecedoras: A Visão da Nutricionista Andreia Vieira

As “canetas emagrecedoras”, tornaram-se um dos temas mais discutidos na área da saúde e da estética nos últimos anos. Embora inicialmente indicadas para o tratamento de diabetes tipo 2, estas terapias farmacológicas têm sido cada vez mais prescritas para controle de peso e obesidade. Os estudos demonstram a sua eficácia em reduzir o apetite e favorecer

perder peso de forma saudável

O que Comer para Perder Peso de forma Saudável – Dicas da Nutricionista

Perder peso de forma saudável é o seu objetivo? Sem dúvida que perder peso não deve ser sinónimo de dietas restritivas, sofrimento ou soluções rápidas sem fundamento. Assim, a nutricionista Andreia Vieira propõe numa abordagem equilibrada, personalizada e sustentável de perda de peso, que respeita o corpo, a saúde e o bem‑estar tanto a curto,