Descobre 10 frutos que podem ajudar a perder peso de forma equilibrada e natural. Saiba como cada um contribui para o metabolismo, saciedade e controlo do apetite — com orientação da nutricionista Andreia Vieira. Perder Peso A perda de peso sustentável baseia-se num equilíbrio entre alimentação, atividade física e estilo de vida. No contexto
Muitas pessoas acreditam que comer de forma saudável é caro. No entanto, com planeamento e escolhas inteligentes, é possível manter uma alimentação equilibrada sem comprometer o orçamento familiar. Desta forma, neste artigo, a nutricionista Andreia explora estratégias para comer saudável e barato— com exemplos concretos e dicas para o dia-a-dia. 1. Planeamento semanal: a base
Temos uma novidade no Gabinete 3 da Casa Verde, em Guimarães! Adquirimos um dos equipamentos mais inovadores do mercado: a Tecnologia de Eletroestimulação Muscular. Desta forma, estaremos a complementar os nossos programas de nutrição e a potenciar ainda mais os resultados. Assim, conheça os benefícios da eletroestimulação muscular, um treino passivo eficaz, rápido e ideal para
A nutricionista Andreia sugere um batido de banana gelado e proteico. Uma opção para, por exemplo, um pós treino ou para um lanche diferente, nutritivo e saciante. De facto, ser saudável é um estilo de vida e não um castigo. Receita do Batido de Banana Para esta receita usei o Gelado de Banana da marca
Sem dúvida que manter uma alimentação saudável e equilibrada é um desafio comum para quem tem um dia a dia preenchido. De facto, entre reuniões, deslocações e responsabilidades familiares, o tempo para cozinhar pratos nutritivos muitas vezes é reduzido. Sou Andreia Vieira, nutricionista e consultora de nutrição da WHOLLY®, uma marca de lifestyle saudável. Em
A anemia por deficiência de ferro, também conhecida como anemia ferropriva, é uma das deficiências nutricionais mais comuns no mundo — e Portugal não é exceção. Ela afeta especialmente crianças, adolescentes e mulheres em idade fértil, grupos com maiores necessidades nutricionais ou perdas sanguíneas regulares (como a menstruação). Entenda com a nutricionista Andreia o que
Já tentou de tudo para emagrecer e nada funciona? Se tem dificuldade em emagrecer, o problema pode estar nas suas hormonas. O exame do perfil metabólico, feito no meu consultório de nutrição, pode ajudar a encontrar a solução. É frustrante seguir um plano alimentar à risca e, ainda assim, não ver resultados — ou pior,
Sente-se sempre inchada/o, mesmo com uma alimentação saudável? Descubra o que se passa com este teste das intolerâncias alimentares, feito no meu consultório em Guimarães e na Póvoa de Lanhoso. As intolerâncias alimentares podem ser silenciosas, mas extremamente impactantes. De facto, ao contrário das alergias, que provocam reações imediatas, as intolerâncias alimentares muitas vezes manifestam-se
É com grande entusiasmo que anuncio a minha parceria com a Icecare, uma marca portuguesa de gelados saudáveis artesanais. Esta colaboração junta o melhor de três mundos: sabor, inovação e saúde. Afinal, cuidar da linha nunca foi tão prazeroso — especialmente quando cada colherada é uma explosão de sabor natural e consciente. Gelados Saudáveis Ao
Depois das férias, antes da correria… Reserva um momento só TEU. Retiro de 1 dia “RESET – Recomeça com Leveza”. Inegavelmente, será uma tarde pensada para ti, para restaurares o teu equilíbrio e a tua leveza, antes de retomares o ritmo. Retiro de 1 Dia Aponta na tua agenda: ️ Sábado, 6 de setembro |
Está cansada(o) de dietas que funcionam durante dois meses e depois volta ao mesmo? Se sim, não está sozinha(o). Desta forma, a nutricionista Andreia partilha consigo o seu Método: Perder Peso, sem Dietas Restritivas. De facto, a maioria das pessoas que procura perder peso já tentou várias estratégias restritivas, passou fome excessiva, sentiu-se sem forças,
Agora que o verão pede sardinhas, a nutricionista Andreia Vieira deixa aqui uma receita de sardinhas panadas no forno. É uma receita saudável, económica e deliciosa. Vamos fazer? Receita de Sardinhas Panadas no Forno Ingredientes para 4 pessoas: 4 fatias de pão saloio 1/2 tomate 4 sardinhas grandes Sal, limão, alho, manjericão, q.b. 1 colher
Esta Feira de Saúde – a Feira Viva Bem 360 – realizar-se-á na Casa Verde, em Guimarães, no dia 24 de maio. Sem dúvida que este evento, gratuito e aberto ao público, é uma excelente oportunidade para quem procura equilíbrio e ainda bem-estar, de forma natural e integrada. Organizada pelo Método Green 360, a feira
