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PATANISCA, Patanisca de sardinha, pela nutrição

Pataniscas de Sardinha: Uma Receita da Nutricionista

As pataniscas são um petisco típico de Portugal. A nutricionista deixa a sugestão de pataniscas de sardinha saudáveis. Vai experimentar? Ingredientes para 10 unidades de Pataniscas de Sardinha: 3 latas de sardinha em conserva 1 colher de sopa de azeite 1 cebola pequena 1 chávena de farinha 1 ovo ¾ de chávena de água morna

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DOURADA GRELHADA, DOURADA, PELA NUTRIÇÃO

Dourada Grelhada com Batata cozida e Brócolos

A dourada é um peixe muito consumido. A nutricionista deixa uma sugestão de dourada grelhada com batata cozida e brócolos. É uma receita simples e saudável. Ingredientes (para 4 pessoas): 600g de dourada limpa e escalada Sal, limão, pimentão doce, alho q.b. 500g de batata vermelha 550g de brócolos 1 Cebola 3 colheres de sopa

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açorda de peixe, pela nutrição

Açorda de Peixe: Uma receita da Nutricionista

A açorda é um prato típico da nossa cozinha. Esta açorda de peixe é reconfortante e deliciosa. Certamente, um prato a experimentar nos dias em que apetece algo diferente. Ingredientes para a açorda de peixe (4 pessoas): 300g de peixe (por exemplo pescada) 150g de tomate pelado 1 cebola 3 dentes de alho 300g de

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incontinência urinária, pela nutrição

Incontinência Urinária: Dicas Alimentares

A incontinência urinária compreende a perda involuntária da urina. Encontrada em qualquer período de vida e em todas as faixas etárias, a incontinência urinária leva a consequências físicas, profissionais, sexuais, psicológicas e sociais negativas. Além disso, diminui a qualidade de vida dos pacientes. Principais fatores de risco Estima-se que a prevalência de Incontinência urinária nas

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dicas alimentares para um cérebro saudável, pela nutrição

7 Dicas alimentares para um cérebro saudável

Pretende otimizar o seu rendimento escolar e profissional? A nutricionista Andreia Vieira sugere 7 dicas alimentares para um cérebro mais saudável. 7 Dicas alimentares para um cérebro saudável   1. Tenha um bom consumo de proteínas. Desta forma, é importante o consumo adequado de laticínios, carnes magras, peixe, ovos, feijão, grão-de-bico, favas, ervilhas, lentilhas e

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tortilha saudável, pela nutricao, nutricionista andreia vieira

Tortilha Saudável (Receita da Nutricionista)

A nutricionista Andreia partilha consigo mais uma receita: Tortilha Saudável. Uma receita simples, económica e prática que não vai querer perder. Ingredientes da Tortilha Saudável para 2 pessoas: 1 Cebola média 2 Batatas grandes (300g) 1 Colher de sopa de azeite 3 Claras de ovo 1 Ovo completo Um pouco de sal, salsa, pimenta cayenne,

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Caldo verde, caldo verde sem batata, pela nutrição

Caldo Verde Sem Batata: Receita da Nutricionista

O caldo verde é um prato tradicional português. No entanto, a receita original tem muita batata. Assim, a nutricionista Andreia Vieira partilha consigo uma receita de caldo verde sem batata. Tem de experimentar! Receita de Caldo Verde Sem Batata Ingredientes: 2, 5 litros de água 3 cebolas 2 couves-flores 2 curgetes 4 dentes de alho

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snacks saudáveis

Snacks Saudáveis: Dicas da Nutricionista

Sem dúvida que há razões para fazermos um lanchinho a meio da manhã e da tarde. Mas, que alimentos devemos colocar na lancheira? A nutricionista sugere alguns snacks saudáveis. Inegavelmente, os lanches repõem os níveis de energia e melhoram o rendimento intelectual e a concentração. Além disso, têm impacto no humor e na memória. No entanto,

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natal, como manter a dieta no natal, como manter o peso no natal, pela nutrição, nutricionista andreia vieira

Como manter a Dieta no Natal? 5 Truques da Nutricionista

Como manter a dieta no Natal? Todos sabemos que a época natalícia leva, geralmente, a alterações de peso. Então, a nutricionista Andreia Vieira decidiu partilhar consigo 5 truques infalíveis para que este ano seja diferente. Inegavelmente o Natal não se resume apenas ao dia 24 e 25 de dezembro. De facto, os jantares e almoços

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Bolo de noz saudável

Bolo de Noz Saudável (Uma receita da Nutricionista)

Estamos quase no Natal! E o Natal combina com frutos secos. Dessa forma, a nutricionista Andreia Vieira partilha consigo uma receita de um Bolo de Noz saudável. É o ideal para uma tarde de chuva. Receita do Bolo de Noz Saudável Ingredientes: 100g de açúcar mascavado 6 claras 6 gemas 250g de nozes 80g de

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Treino e plano nutricional on-line

Treino e Plano Nutricional On -Line

Hoje venho falar-te acerca do Treino e Plano Nutricional On-Line. Trata-se de uma opção para fazeres exercício físico de forma individualizada, cómoda e com bons resultados. A Organização Mundial de Saúde recomenda pelo menos 150 minutos por semana de exercício físico, de intensidade moderada. Conheça, com a ajuda da nutricionista, todas as vantagens de uma

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quantas calorias tem um bombom, calorias bombom, caloria, bombom, pela nutrição, nutricionista andreia vieira

Quantas calorias tem um bombom

Sabe quantas calorias tem um bombom? Descubra com a nutricionista Andreia Vieira as calorias dos diferentes bombons. Calorias de um bombom É evidente que os bombons não são para comer todos os dias. De facto, todos os bombons são ricos em açúcar, gordura saturada e, portanto, calorias. O consumo excessivo de açúcar está ligado ao

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Tarte de Maçã e Aveia (Receita da Nutricionista)

Esta tarte de maçã e aveia é perfeita para o outono. Esta receita é recomendada pela nutricionista Andreia Vieira porque não tem manteiga. Além disso, tem pouco açúcar. Uma delícia para as tardes em família. Receita de Tarte de Maçã com Aveia Ingredientes: 5 maçãs médias 100ml de leite magro e sem lactose 3 ovos

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Feijoada, feijoada de legumes, feijão, Pela Nutrição, Nutricionista Andreia Vieira

Feijoada de Legumes (Receita Vegetariana)

Se acaso pretender variar a sua alimentação e apostar no consumo de leguminosas, registe esta receita. Esta feijoada de legumes é tão saborosa que dispensa carne. Assim, terá uma refeição vegetariana e saciante. É consensual que devemos aumentar o consumo de leguminosas, como o feijão, e diminuir o consumo de alimentos de origem animal, como

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receitas com queijo quark, queijo quark, pela nutriçao, nutricionista andreia vieira

4 Receitas com Queijo Quark

A Nutricionista partilha consigo 4 receitas com queijo quark. O queijo quark é um alimento rico em proteínas, com baixo teor em gorduras e em hidratos de carbono. Desta forma, não lhe faltarão ideias para o consumo deste alimento tão interessante. O queijo quark natural magro tem apenas 0,3g de gordura por cada 100g. Além

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Emagrecimento Saudável: 5 Dicas da Nutricionista

Muitos de nós lutamos contra o aumento do peso. No entanto, desejamos um emagrecimento saudável. A nutricionista Andreia revela 5 dicas para emagrecer sem prejudicar a sua saúde. 5 Dicas para um Emagrecimento Saudável Procure ajuda de um profissional de saúde, ou seja, um nutricionista. O nutricionista é um profissional com mais conhecimentos e competência

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Iogurte com aveia e banana: Receita simples e deliciosa

Esta receita de iogurte com aveia e banana é muito simples e deliciosa. Além disso, sacia e é uma ótima opção tanto para o pequeno almoço como para um lanche. Receita de iogurte com aveia e banana Ingredientes para 4 pessoas: 4 iogurtes naturais 120g de flocos de aveia 2 bananas 2 colheres de sobremesa

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massa com grão de bico, massa, grão de bico, pela nutrição, nutricionista andreia vieira, receitas vegetarianas

Massa com Grão de Bico (Receita Vegetariana)

Esta Salada de Massa com Grão de Bico é uma opção vegetariana. É um prato saciante, cheio de vitaminas e ainda fácil de se preparar. Então, vamos cozinhar esta maravilha? Inegavelmente o vegetarianismo é um estilo alimentar cada vez mais procurado e adotado. Há vários tipos de dietas vegetarianas. No entanto, em todos os tipos

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Empadão de Arroz e Atum (Receita da Nutricionista)

Poucos pratos são tão reconfortantes do que este: Empadão de Arroz e Atum. Este empadão é o prato ideal para partilhar com os seus amigos e família. Além disso, é uma receita saudável e super saciante. Assim, a nutricionista Andreia Vieira partilha convosco esta receita que promete ser um sucesso. Receita de Empadão de Arroz

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Panquecas de Cenoura e Aveia (Uma delícia saudável)

As panquecas são sempre uma boa opção para o pequeno almoço ou ainda um lanche. Estas panquecas de cenoura e aveia não tem açúcares e é rica em proteína. Então, vamos para a cozinha fazer estas deliciosas panquecas. Receita de Panquecas de Cenoura e Aveia Ingredientes para 4 pessoas: 2 ovos (M) 5 colheres de

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