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pataniscas, pataniscas de legumes, pela nutrição, nutricionista andreia vieira

Pataniscas de Legumes: Uma opção vegetariana

Experimente estas pataniscas de legumes, uma versão vegetariana das clássicas pataniscas, perfeitas para um lanche saudável ou acompanhamento leve para qualquer refeição! Sem dúvida uma receita fácil e deliciosa. Ingredientes: 1/2 cebola 1/2 alho francês 2 cenouras 1 courgete 4 ovos 150ml de leite (ou bebida vegetal sem açúcar) 200g de farinha de trigo integral

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BRIGADEIRO SAUDAVEL, PELA NUTRIÇÃO, RECEITAS SAUDÁVEIS, NUTRICIONISTA ANDREIA VIEIRA

Brigadeiros Saudáveis: Uma Receita da Nutricionista

Estes brigadeiros saudáveis são um snack cheio de sabor para qualquer hora do dia. Feitos com ingredientes naturais, estes docinhos são uma opção deliciosa para satisfazer os desejos sem comprometer a saúde. Com apenas alguns passos pode criar esta tentação saudável! Ingredientes: 1 chávena almoçadeira de nozes, avelãs ou amêndoas (escolha uma ou misture conforme

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caldeirada de peixe, pela nutrição

Caldeirada de Peixe: Receita da Nutricionista

Nada melhor do que uma caldeirada de peixe para alegrar os nossos dias. Este prato é fácil e rápido de confecionar. Experimente e delicie-se! Ingredientes para a caldeirada de peixe (4 pessoas): 3 cebolas 1/2 pimento vermelho e1/2 pimento verde 600g de batatas 200g de tomate pelado 600g de peixe à sua escolha (cação, rafio,

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nuggets saudáveis de frango, pela nutrição

Nuggets Saudáveis de Frango

Esta receita de nuggets saudáveis de frango promete conquistar toda a família. Não deixe de experimentar esta receita da nutricionista Andreia Vieira. Ingredientes para os nuggets saudáveis de frango: 200g de corn flakes 0% açúcares 120g de iogurte natural sólido Sumo e raspa de 1 limão Sal, pimenta q.b. 1Kg de peito de frango cortado

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Diferenças entre homens e mulheres; diferenças nutricionais entre homens e mulheres; pela nutrição

Homens e Mulheres: Diferenças Nutricionais

Mulheres e homens não são iguais, bem sabemos. Mas quais as diferenças nutricionais entre homens e mulheres? Descubra com a ajuda da nutricionista Andreia Vieira as principais diferenças. Diferenças nutricionais entre homens e mulheres   Em primeiro lugar, a diferença mais evidente está relacionada com as necessidades energéticas. Por norma, homens em idade adulta que

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hamburguer de atum, pela nutrição

Hambúrguer de Atum: Uma Receita da Nutricionista

É possível festejar com alimentos saudáveis. Assim, a nutricionista partilha consigo uma receita de hambúrguer de atum para aqueles lanches de festa ou para um final de tarde de domingo. Ingredientes para 4 hambúrgueres de atum: 3 latas de atum em azeite 3 ovos ½ chávena de pão ralado (tostas raladas ou pão de véspera

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PATANISCA, Patanisca de sardinha, pela nutrição

Pataniscas de Sardinha: Uma Receita da Nutricionista

As pataniscas são um petisco típico de Portugal. A nutricionista deixa a sugestão de pataniscas de sardinha saudáveis. Vai experimentar? Ingredientes para 10 unidades de Pataniscas de Sardinha: 3 latas de sardinha em conserva 1 colher de sopa de azeite 1 cebola pequena 1 chávena de farinha 1 ovo ¾ de chávena de água morna

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DOURADA GRELHADA, DOURADA, PELA NUTRIÇÃO

Dourada Grelhada com Batata cozida e Brócolos

A dourada é um peixe muito consumido. A nutricionista deixa uma sugestão de dourada grelhada com batata cozida e brócolos. É uma receita simples e saudável. Ingredientes (para 4 pessoas): 600g de dourada limpa e escalada Sal, limão, pimentão doce, alho q.b. 500g de batata vermelha 550g de brócolos 1 Cebola 3 colheres de sopa

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açorda de peixe, pela nutrição

Açorda de Peixe: Uma receita da Nutricionista

A açorda é um prato típico da nossa cozinha. Esta açorda de peixe é reconfortante e deliciosa. Certamente, um prato a experimentar nos dias em que apetece algo diferente. Ingredientes para a açorda de peixe (4 pessoas): 300g de peixe (por exemplo pescada) 150g de tomate pelado 1 cebola 3 dentes de alho 300g de

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incontinência urinária, pela nutrição

Incontinência Urinária: Dicas Alimentares

A incontinência urinária compreende a perda involuntária da urina. Encontrada em qualquer período de vida e em todas as faixas etárias, a incontinência urinária leva a consequências físicas, profissionais, sexuais, psicológicas e sociais negativas. Além disso, diminui a qualidade de vida dos pacientes. Principais fatores de risco Estima-se que a prevalência de Incontinência urinária nas

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dicas alimentares para um cérebro saudável, pela nutrição

7 Dicas alimentares para um cérebro saudável

Pretende otimizar o seu rendimento escolar e profissional? A nutricionista Andreia Vieira sugere 7 dicas alimentares para um cérebro mais saudável. 7 Dicas alimentares para um cérebro saudável   1. Tenha um bom consumo de proteínas. Desta forma, é importante o consumo adequado de laticínios, carnes magras, peixe, ovos, feijão, grão-de-bico, favas, ervilhas, lentilhas e

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tortilha saudável, pela nutricao, nutricionista andreia vieira

Tortilha Saudável (Receita da Nutricionista)

A nutricionista Andreia partilha consigo mais uma receita: Tortilha Saudável. Uma receita simples, económica e prática que não vai querer perder. Ingredientes da Tortilha Saudável para 2 pessoas: 1 Cebola média 2 Batatas grandes (300g) 1 Colher de sopa de azeite 3 Claras de ovo 1 Ovo completo Um pouco de sal, salsa, pimenta cayenne,

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Caldo verde, caldo verde sem batata, pela nutrição

Caldo Verde Sem Batata: Receita da Nutricionista

O caldo verde é um prato tradicional português. No entanto, a receita original tem muita batata. Assim, a nutricionista Andreia Vieira partilha consigo uma receita de caldo verde sem batata. Tem de experimentar! Receita de Caldo Verde Sem Batata Ingredientes: 2, 5 litros de água 3 cebolas 2 couves-flores 2 curgetes 4 dentes de alho

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snacks saudáveis

Snacks Saudáveis: Dicas da Nutricionista

Sem dúvida que há razões para fazermos um lanchinho a meio da manhã e da tarde. Mas, que alimentos devemos colocar na lancheira? A nutricionista sugere alguns snacks saudáveis. Inegavelmente, os lanches repõem os níveis de energia e melhoram o rendimento intelectual e a concentração. Além disso, têm impacto no humor e na memória. No entanto,

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Como manter a Dieta no Natal? 5 Truques da Nutricionista

Como manter a dieta no Natal? Todos sabemos que a época natalícia leva, geralmente, a alterações de peso. Então, a nutricionista Andreia Vieira decidiu partilhar consigo 5 truques infalíveis para que este ano seja diferente. Inegavelmente o Natal não se resume apenas ao dia 24 e 25 de dezembro. De facto, os jantares e almoços

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Bolo de noz saudável

Bolo de Noz Saudável (Uma receita da Nutricionista)

Estamos quase no Natal! E o Natal combina com frutos secos. Dessa forma, a nutricionista Andreia Vieira partilha consigo uma receita de um Bolo de Noz saudável. É o ideal para uma tarde de chuva. Receita do Bolo de Noz Saudável Ingredientes: 100g de açúcar mascavado 6 claras 6 gemas 250g de nozes 80g de

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Treino e plano nutricional on-line

Treino e Plano Nutricional On -Line

Hoje venho falar-te acerca do Treino e Plano Nutricional On-Line. Trata-se de uma opção para fazeres exercício físico de forma individualizada, cómoda e com bons resultados. A Organização Mundial de Saúde recomenda pelo menos 150 minutos por semana de exercício físico, de intensidade moderada. Conheça, com a ajuda da nutricionista, todas as vantagens de uma

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Quantas calorias tem um bombom

Sabe quantas calorias tem um bombom? Descubra com a nutricionista Andreia Vieira as calorias dos diferentes bombons. Calorias de um bombom É evidente que os bombons não são para comer todos os dias. De facto, todos os bombons são ricos em açúcar, gordura saturada e, portanto, calorias. O consumo excessivo de açúcar está ligado ao

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Guarnições Saudáveis e aconselhadas pela Nutricionista

Muitas vezes faltam ideias para o almoço e para o jantar? Encontre neste artigo sugestões de guarnições saudáveis para as principais refeições. A nutricionista Andreia Vieira sugere várias guarnições que não podem faltar no seu dia-a-dia. Guarnições Saudáveis recomendadas pela Nutricionista Saladas ou Legumes Certamente uma salada de alface, tomate, pepino e cenoura será sempre

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Tarte de Maçã e Aveia (Receita da Nutricionista)

Esta tarte de maçã e aveia é perfeita para o outono. Esta receita é recomendada pela nutricionista Andreia Vieira porque não tem manteiga. Além disso, tem pouco açúcar. Uma delícia para as tardes em família. Receita de Tarte de Maçã com Aveia Ingredientes: 5 maçãs médias 100ml de leite magro e sem lactose 3 ovos

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