Temos uma novidade no Espaço de Nutrição e Terapias 360, nas Taipas, em Guimarães! Adquirimos um dos equipamentos mais inovadores do mercado: a Tecnologia de Eletroestimulação Muscular. Desta forma, estaremos a  complementar os nossos programas de nutrição e a potenciar ainda mais os resultados.

Assim, conheça os benefícios da eletroestimulação muscular, um treino passivo eficaz, rápido e ideal para quem procura emagrecimento, tonificação, redefinição corporal e ainda bem-estar em pouco tempo.

O que é a Eletroestimulação Muscular?

A Eletroestimulação Muscular consiste na aplicação de impulsos elétricos de baixa frequência que provocam contrações musculares involuntárias, mas totalmente seguras e controladas.

Na prática, é como se os músculos estivessem a treinar de forma intensiva — mesmo em repouso!

Inegavelmente, esta tecnologia é um verdadeiro aliado para quem procura melhorar a sua saúde, estética e bem-estar:

✅ Apoio ao emagrecimento – acelera o metabolismo, favorecendo a queima de gordura e a redução do peso corporal.
✅ Redução da celulite e tonificação muscular – melhora a firmeza da pele, combate a flacidez e redefine a silhueta.
✅ Resultados rápidos e eficazes – em apenas 25 minutos de sessão, é possível ativar até 90% das fibras musculares.
✅ Prevenção de problemas de saúde – ajuda a evitar a sarcopenia, fortalece os músculos, melhora a postura e apoia a saúde óssea.
✅ Relaxamento e bem-estar – promove alívio da tensão muscular, ideal para quem sofre com stress ou dores musculares.

Treino Passivo+ Plano Alimentar: a combinação perfeita

Estes treinos quando associados a um plano alimentar personalizado, potenciam os resultados de forma extraordinária.
Assim, enquanto a alimentação correta garante o défice calórico e a nutrição adequada, a eletroestimulação muscular multiplica a eficiência do tratamento, acelerando o processo de emagrecimento e remodelação corporal.

Open Day – 19 de setembro de 2025

Quer experimentar esta inovação?

No dia 19 de setembro, vamos realizar um Open Day exclusivo.
Será a sua oportunidade de:
✨ Experimentar gratuitamente o equipamento de eletroestimulação muscular
✨ Conhecer todos os benefícios para o seu corpo
✨ Receber aconselhamento especializado da nutricionista clínica e desportiva, Andreia Vieira

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A celulite corresponde à deposição de gordura na pele, dando um aspeto irregular à mesma. Além disso, a celulite está muitas vezes associada a retenção de líquidos. Este problema afeta cerca de 95% das mulheres após a puberdade e, isso, deve-se principalmente a alterações hormonais. Porém, há estratégias importantes no tratamento da celulite. Assim, a nutricionista Andreia Vieira deixa 10 dicas para eliminar a celulite.

5 Dicas alimentares para eliminar a celulite

• Controle o seu peso.

Embora a celulite esteja também presente em pessoas magras, ela é mais frequente em pessoas que tenham peso acima da média. Por isso, controle o seu peso. Se acaso precisar de ajuda marque a sua consulta de nutrição. Entretanto, leia este artigo acerca do excesso de peso.

• Evite alimentos ricos em açúcar, sal ou gorduras.

Os doces foram feitos para dias de festa. Certamente poderá ter mais cuidado no seu consumo. Se porventura o doce é a sua perdição, subscreva este Ebook de sobremesas saudáveis e com poucas calorias.

O consumo de sal e gorduras deve também ser limitado. Evite os fritos, as carnes gordas, os enchidos e os fumados. Ademais modere o consumo de carnes vermelhas. Além disso, tenha cuidado com o sal que coloca nos tachos. Assim, utilize mais ervas aromáticas para dar sabor aos seus pratos.

• Tenha uma alimentação rica em ferro

O ferro é um sal mineral importante na oxigenação das células e portanto na melhoria da circulação sanguínea. Assim, uma alimentação adequada em ferro ajuda a eliminar a celulite. São exemplos de alimentos ricos em ferro as leguminosas; os legumes verdes e com folhas e ainda as carnes vermelhas como o boi, o porco, a vaca e a vitela. Mas atenção: modere o consumo de carnes vermelhas para somente 300g por semana!

• Coma fruta, legumes e verduras

As frutas e os hortícolas devem estar diariamente na nossa alimentação. Assim, consuma pelo menos 400g por dia destes alimentos. Comece a sua refeição com uma boa sopa de legumes e acompanhe a refeição com salada ou legumes. Coma pelo menos 3 peças de fruta por dia. Certamente estes alimentos ajudam à eliminação de toxinas e ainda são ricos em fibras. Assim sendo são alimentos importantes na eliminação da celulite.

• Tenha uma alimentação rica em ómega 3 

O ómega 3 é uma gordura anti-inflamatória. Assim sendo, ajuda o organismo a se livrar da celulite. Dica: coma peixe pelo menos 3 vezes por semana e experimente acrescentar 1 colher de sobremesa de sementes (girassol ou chia) num iogurte, por exemplo. 

5 Dicas de estilo de vida para eliminar a celulite

• Beba muitos líquidos

Beba muita água. Se acaso gostar beba também chás diuréticos, como o chá verde ou de cavalinha. Os líquidos ajudam a eliminar as toxinas e à retenção hídrica.

• Faça exercício físico (circulação e lipólise)

A prática de exercício físico ajuda a queimar calorias e gordura e ainda ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Faça exercício físico de forma regular para ver efeitos na eliminação da celulite.

• Não use roupas apertadas

Se acaso usar roupa apertada, a circulação sanguínea será afetada. Use roupa confortável e mais larga para conseguir eliminar a celulite.

• Pode usar Cremes e Suplementos anti-celulíticos

Embora não estejam associados a grandes mudanças, a aplicação de um creme com massagem terá sempre algum resultado positivo no tratamento da celulite. Consulte a sua nutricionista para a aconselhar qual a melhor opção para si.

• Pode fazer tratamentos estéticos

Há tratamentos que têm demonstrado bons resultados na celulite. São eles a radiofrequência, ultrasons, drenagem, endermologia ou terapia com ondas acústicas. Procure ajuda profissional para a ajudar a tratar a celulite.

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