A nutrição infantil reveste-se de cada vez mais importância. De facto, a alimentação das nossas crianças afeta o seu crescimento e desenvolvimento físico, mental e intelectual. Aceite estes conselhos da nutricionista Andreia Vieira e notará diferenças não só no controlo de peso das crianças como também no seu desenvolvimento. Nutrição infantil: 6 conselhos da nutricionista
A Roda dos Alimentos é uma representação gráfica de um guia alimentar. A Roda pretende orientar para uma alimentação mais saudável e sustentável e ainda para um estilo de vida mais saudável. Roda dos Alimentos: O que nos ensina? A Roda dos Alimentos ensina-nos a ter uma alimentação completa, equilibrada e variada. Devemos comer alimentos
Açúcar ou adoçante: qual o melhor? Sem dúvida que o uso de adoçantes tem vindo a aumentar, por razões de saúde. Mas afinal, vale mesmo a pena trocar o açúcar por adoçante? A Nutricionista Andreia Vieira responde. O açúcar Sem dúvida que o consumo exagerado de açúcar traz consequências nefastas para a nossa saúde. Com
Se acaso sofrer de intestino preso, leia este artigo. Assim, saberá o que fazer para resolver este problema que tanto desconforto causa. Certamente saberá que o bom funcionamento do intestino é fundamental para a manutenção de uma boa saúde. No entanto, muitas pessoas sofrem de intestino preso. Com efeito, a nutricionista Andreia Vieira deixa
Quantas vezes nos faltam ideias para uma entrada saudável? Esta receita de wrap saudável é deliciosa e fácil de preparar. Certamente vamos acabar com as entradas cheias de gordura. Então, vamos cozinhar? Receita de Wrap Saudável Ingredientes para 4 pessoas: 2 tortilhas integrais ou de sementes ½ cebola picada ½ cenoura ralada ¼ pimento picado
Estes muffins de salmão são uma entrada ou um prato principal saudável. Assim, como entrada, são uma alternativa aos fritos. Por certo, como prato principal acompanham bem com uma salada mista ou uma sopa. Receita de Muffins Salgados de Salmão Ingredientes para 6 queques: 100g de salmão fumado 1/2 cebola 5 flores de brócolos 1/2
O vegetarianismo é um estilo alimentar cada vez mais procurado e adotado. Contudo, nem sempre estamos bem informados acerca das vantagens e desvantagens deste tipo de alimentação. Assim a nutricionista vai ajudá-la/o a esclarecer todas as suas dúvidas. Antes de mais convém dizer que há vários tipos de dietas vegetarianas. Contudo, em todas a carne
Segundo a Organização Mundial de Saúde, o “Excesso de peso/ Obesidade é uma doença em que o excesso de gordura corporal pode atingir graus capazes de afetar a saúde”. O excesso de peso (incluindo a obesidade) é um dos principais fatores de risco para a mortalidade e incapacidade na Europa. Aliás, é responsável por mais de
O problema da fome e da desnutrição no Mundo é real e grave. De facto, mais de mil milhões de pessoas no mundo passam fome. Com toda a certeza, todos podemos ajudar nesta problemática. Antes de mais nada podemos começar por evitar o desperdício alimentar. Considera—se que existe desperdício alimentar quando os alimentos que deviam
As papas de aveia podem ser um pequeno almoço saudável. Estas papas são feitas no forno. São uma boa fonte de proteína e fibras. Prometem saciar. Experimente. Receita de papas de aveia no forno Ingredientes para 6 doses: Flocos de aveia: 120g Leite magro ou bebida vegetal: 300ml Fermento em pó para bolos: 1 colher
Esta receita de bolachas de laranja vai deixar toda a família encantada. Com efeito, são bolachas deliciosas, crocantes e com pouco açúcar. Inegavelmente, os lanches nunca mais vão ser os mesmos. Experimente! Receita de bolachas de laranja saudáveis Ingredientes para 28 a 30 bolachas: 60g de açúcar mascavado casca de ½ laranja 250g de farinha
Estas panquecas saudáveis de maçã são feitas no forno. Isto é, coloca a massa num tabuleiro retangular, leva ao forno e depois é só dividir em porções. Sem dúvida, uma alternativa para quem não tem tempo para fazer panquecas todos os dias. Receita das panquecas saudáveis de maçã Ingredientes: 200g de farinha de aveia 1
Na hora de escolher um acompanhamento para o seu prato, pense no que é mais saudável. Assim, este puré de couve-flor pode ser uma alternativa saudável, menos calórica e mais rica em fibra. Inegavelmente, uma boa opção para as suas refeições principais. Receita de puré de couve-flor Ingredientes para 2 pessoas: 1 couve-flor grande 170g
Após o parto a mulher deseja, na maior parte das vezes, recuperar o peso que tinha antes da gravidez. No entanto, o emagrecimento durante a amamentação deve ser acompanhado por um Nutricionista. Assim, não haverá consequências negativas nem para o bebé nem para a mãe. Veja aqui 5 dicas simples para emagrecer durante a
Esta lasanha vegetariana é perfeita para os vegetarianos mas também para quem pretende variar a sua alimentação. Além disso, é uma comida de conforto. Ideal para aqueles dias em que apetece uma refeição mais “quente”. Experimente! A lasanha é um prato típico italiano. No entanto, é também desejado um pouco por todo o mundo. A
