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Pela Nutrição

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Tortilha Saudável (Receita da Nutricionista)

A nutricionista Andreia partilha consigo mais uma receita: Tortilha Saudável. Uma receita simples, económica e prática que não vai querer perder. Ingredientes da Tortilha Saudável para 2 pessoas: 1 Cebola média 2 Batatas grandes (300g) 1 Colher de sopa de azeite 3 Claras de ovo 1 Ovo completo Um pouco de sal, salsa, pimenta cayenne,

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Caldo verde, caldo verde sem batata, pela nutrição

Caldo Verde Sem Batata: Receita da Nutricionista

O caldo verde é um prato tradicional português. No entanto, a receita original tem muita batata. Assim, a nutricionista Andreia Vieira partilha consigo uma receita de caldo verde sem batata. Tem de experimentar! Receita de Caldo Verde Sem Batata Ingredientes: 2, 5 litros de água 3 cebolas 2 couves-flores 2 curgetes 4 dentes de alho

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Bolo de noz saudável

Bolo de Noz Saudável (Uma receita da Nutricionista)

Estamos quase no Natal! E o Natal combina com frutos secos. Dessa forma, a nutricionista Andreia Vieira partilha consigo uma receita de um Bolo de Noz saudável. É o ideal para uma tarde de chuva. Receita do Bolo de Noz Saudável Ingredientes: 100g de açúcar mascavado 6 claras 6 gemas 250g de nozes 80g de

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Sopa com chuchu: Uma receita da Nutricionista

Esta receita de Sopa com Chuchu promete agradar a toda a família. É cremosa e saborosa e, além disso, não tem batata. Vamos experimentar? O consumo de sopa é recomendado pela Organização Mundial de Saúde, pois o seu consumo contribui para a ingestão diária recomendada de legumes. Desta forma, comece a sua refeição principal por

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Lulas Grelhadas (Receita da Nutricionista)

Se acaso gostar de lulas, esta receita de lulas grelhadas promete conquistá-la/o. É uma receita simples, saudável e deliciosa, adequada para toda a família. As lulas são fornecedoras de proteína. Além disso, são pobres em gordura. Registe esta receita que é pobre em calorias e ideal para uma refeição leve. Receita de Lulas Grelhadas Ingredientes

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Refeições de Verão (Receitas Fáceis e Saudáveis)

O Verão pede refeições mais frescas e mais leves. Assim, a nutricionista Andreia Vieira partilha consigo 3 refeições de Verão que prometem surpreender. Inegavelmente devemos escolher as frutas e os legumes de cada época do ano. Assim, no Verão os legumes da época são, por exemplo, a beringela, o curgete, o pepino, o tomate e

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Bife de Atum (Uma receita da nutricionista)

Uma receita de Bife de Atum que a/o vai surpreender. Além disso, é fácil e rápida de cozinhar. Experimente esta receita rica em gordura saudável e deliciosa. O Atum é um peixe gordo. Assim, é um peixe que acumula gordura quer no fígado, quer no tecido muscular.  Inegavelmente os peixes gordos são ricos em ácidos

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Massa com legumes salteados e frango

Massa com Legumes salteados e Frango

  Esta receita de Massa com Legumes salteados e Frango é fácil e rápida de confeccionar. Além disso, é uma opção saudável e leve para o almoço ou para o jantar. Eventualmente irá conquistar a sua família e amigos com esta receita. Vamos experimentar?   Receita de Massa com Legumes salteados e Frango Ingredientes para

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Curgete Recheada (Ideal para o início da refeição)

    Esta é uma receita de Curgete Recheada com legumes. Uma sugestão saudável para iniciar a sua refeição principal. Fácil de criar e deliciosa. Experimente!   A quem se destina a Curgete Recheada Antes de tudo esta receita é ideal para quem pretende aumentar o consumo de legumes.  Sem dúvida que os legumes são

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Humus de grão

Húmus de Grão (Uma versão da Nutricionista)

Esta receita de Húmus de Grão é uma versão saudável da Nutricionista Andreia Henriques Vieira. Acompanha bem com pão torrado, com bolachas marinheiras, com gressinos, com cenoura e com pepino aos palitos. Com efeito, é uma receita versátil, ideal para um encontro de amigos. Receita de Húmus de Grão (6 pessoas) Ingredientes: 400g de grão

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Almôndegas de frango saudáveis, Pela Nutrição

Almôndegas de Frango Saudáveis (Uma Receita Fit)

  Esta receita de Almôndegas de Frango Saudáveis promete conquistar toda a família. Além disso, é uma receita Fit, isto é, é pobre em calorias. Uma delícia! Experimente. Receita de Almôndegas de Frango Saudáveis (4 pessoas)   Ingredientes: 480g de peito de frango 1 cebola picada ¼ de alho francês cortado em rodelas 1 cogumelo

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