O excesso de peso das nossas crianças é um problema frequente. Sem dúvida que a obesidade infantil leva a consequências negativas, não só físicas como também mentais e psicológicas. Para tratar esta doença podemos começar por estes 6 conselhos da Nutricionista. Obesidade infantil: Definição Segundo o estudo COSI 1 em cada 3 crianças portuguesas
Esta Sobremesa de Banana, sem açúcares adicionados, é uma sobremesa saudável. Aliás, é uma opção pouco calórica que promete saciar o desejo do doce. Esta sobremesa destina-se a quem sente necessidade de comer “algo doce” no final da refeição. Eventualmente, esta receita pode servir também como um lanche. Com toda a certeza, o consumo
Beber água ajuda a emagrecer. No entanto, muitos de nós têm dificuldade em bebê-la. Aqui vai encontrar 7 estratégias que o ajudarão a aumentar o consumo de água. Beber água ajuda a emagrecer Embora emagrecer dependa apenas do equilíbrio entre as calorias ingeridas e as calorias gastas, beber água ajuda a emagrecer. Em
Se acaso apetecer algo doce, estas Bolas Energéticas prometem conquistar não só os graúdos como também os miúdos. Acompanhe esta receita com apenas 5 ingredientes. Estas bolas energéticas podem ser uma sobremesa mas também são uma ótima opção de lanche. Da mesma forma, é uma sobremesa que agradará a toda a família. Além disso,
Os Noodles de Frango e Legumes é um prato saudável, leve e de simples preparação. Para além disso, é um prato perfeito para quem sofre de Doença Celíaca ou para quem tem Intolerância ou Alergia ao Glúten. A quem se destina este prato de Noodles de Frango e Legumes Esta receita destina-se
Muitos tratamentos para a perda de peso resultam em perdas temporárias, seguidas de aumento gradual de peso. Comece por estes 5 pequenos passos. Dessa forma, descubra como emagrecer de vez. Emagrecer de Vez: 5 truques Opte por perder peso de forma saudável. Com efeito, deve regular o apetite de forma natural, sem
Este gelado de morango saudável é tudo o que precisamos para o Verão. Sem dúvida uma receita que vai adorar e com apenas 3 ingredientes. No Verão é natural que a vontade de comer gelados aumente. No entanto, a maior parte dos gelados tem muito açúcar e, dessa forma, podemos comprometer a nossa boa
Se o doce é a sua perdição, a Nutricionista Andreia Henriques Vieira preparou-lhe receitas de Sobremesas Saudáveis e com Poucas Calorias. Por certo, as sobremesas foram feitas para dias de festa ou seja, não são para consumir todos os dias. No entanto, podemos ocasionalmente saciar o nosso desejo do doce, ainda que com menos culpa!
A sopa é um alimento muito versátil uma vez que tanto acompanha como substituiu uma refeição principal. Isto é, pode ser uma entrada ou então o prato principal. No entanto, nem sempre a sopa é do nosso agrado. De facto, a maior parte de nós não come sopa porque não encontra a melhor receita. Se
Uma Alimentação Sustentável implica o respeito pelos recursos naturais. Pretende-se um equilíbrio entre a produção alimentar, a saúde e o ambiente. Antes de mais nada, comece por estes 5 passos. Compre o EBOOK para obter receitas sustentáveis. Definição de Alimentação Sustentável: 5 Passos “Verdes” Evite o desperdício alimentar Cerca de um terço da
Faça um pequeno almoço saudável. Comece bem o seu dia. De facto, o pequeno almoço é a refeição mais importante. Nesse sentido, encontre aqui soluções para a sua saúde! Certamente a partir de hoje os seus dias vão começar de outra forma. Tome o pequeno almoço sem pressa. Num ambiente tranquilo. Ou seja, faça esta
A Alimentação Mediterrânea representa a cultura dos países desta região. Além disso, esta alimentação está associada tanto à prevenção de várias doenças como à promoção da saúde. Aqui encontrará 10 princípios saudáveis desta dieta. É provável que, a partir de agora, ponha em prática este estilo alimentar. 10 Princípios Saudáveis da Dieta Mediterrânica Consuma 2
A escolha dos alimentos depende, em boa parte, da leitura do rótulo. De facto, o rótulo fornece informações acerca da composição nutricional dos alimentos. Assim sendo, aqui saberá como é constituído o rótulo de um alimento saudável. Deste modo, fará boas escolhas alimentares. Rótulo de um Alimento O rótulo fornece informações acerca da composição
Aqui pode encontrar 2 receitas de barritas saudáveis e sem adição de açúcar. De facto, as barritas são lanches práticos. No entanto, as que se compram nos supermercados têm, geralmente, muito açúcar, sal e calorias. Sem dúvida que as barritas são uma ótima opção para levar para o trabalho, para a praia ou para
Há muitas razões para fazermos lanches saudáveis. Certamente encontrará aqui sugestões de lanches saudáveis, para levar para o trabalho e para a escola. Desengane-se quem pensa que o lanche é uma refeição menor. Sem dúvida que há muitas razões para fazermos várias refeições por dia. De facto, os lanches repõem os níveis de
As marmitas estão na moda. Caso pretenda levar marmitas saudáveis para o trabalho, mas faltam-lhe ideias, não desespere. A Nutricionista Andreia Henriques Vieira promete resolver o seu problema. Com toda a certeza, são cada vez mais as pessoas que levam de casa a refeição para o local de trabalho. Com efeito, “marmitar” tem muitas vantagens.
O leite tem vindo a tornar-se o vilão. Certamente já ouviu dizer que o leite faz mal à saúde. Aliás, é descrito como um alimento a retirar da nossa alimentação. Todavia, sabemos que nem sempre o que se ouve está de acordo com a verdade. E neste campo, a ciência não tem dúvidas: há mais
A Vitamina D tem sido associada à boa saúde óssea. Sem dúvida que a exposição solar, a alimentação e o estilo de vida interferem na saúde óssea. Confira assim as 5 dicas para prevenir a osteoporose. Conheça a opinião da Nutricionista Andreia Henriques Vieira. A osteoporose caracteriza-se pela diminuição da massa de osso.
O Caril de grão (Receita Vegetariana) é um prato que vai gostar, desde que adore o sabor de caril! Para além de simples preparação, é perfeito para uma alimentação saudável. A quem se destina esta receita Esta receita destina-se a vegetarianos. Ao mesmo tempo, esta receita é perfeita para ter alternativas à
Não se engane! Estas Papas de Aveia simples e saborosas são uma opção a considerar. Aliás, são perfeitas para o pequeno almoço. Uma boa forma de começar o dia. A quem se destinam as Papas de Aveia As papas de aveia destinam-se a quem gosta de tomar um bom pequeno almoço.
