O caldo verde é um prato tradicional português. No entanto, a receita original tem muita batata. Assim, a nutricionista Andreia Vieira partilha consigo uma receita de caldo verde sem batata. Tem de experimentar! Receita de Caldo Verde Sem Batata Ingredientes: 2, 5 litros de água 3 cebolas 2 couves-flores 2 curgetes 4 dentes de alho
Como manter a dieta no Natal? Todos sabemos que a época natalícia leva, geralmente, a alterações de peso. Então, a nutricionista Andreia Vieira decidiu partilhar consigo 5 truques infalíveis para que este ano seja diferente. Inegavelmente o Natal não se resume apenas ao dia 24 e 25 de dezembro. De facto, os jantares e almoços
Estamos quase no Natal! E o Natal combina com frutos secos. Dessa forma, a nutricionista Andreia Vieira partilha consigo uma receita de um Bolo de Noz saudável. É o ideal para uma tarde de chuva. Receita do Bolo de Noz Saudável Ingredientes: 100g de açúcar mascavado 6 claras 6 gemas 250g de nozes 80g de
Hoje venho falar-te acerca do Treino e Plano Nutricional On-Line. Trata-se de uma opção para fazeres exercício físico de forma individualizada, cómoda e com bons resultados. A Organização Mundial de Saúde recomenda pelo menos 150 minutos por semana de exercício físico, de intensidade moderada. Conheça, com a ajuda da nutricionista, todas as vantagens de uma
Sabe quantas calorias tem um bombom? Descubra com a nutricionista Andreia Vieira as calorias dos diferentes bombons. Calorias de um bombom É evidente que os bombons não são para comer todos os dias. De facto, todos os bombons são ricos em açúcar, gordura saturada e, portanto, calorias. O consumo excessivo de açúcar está ligado ao
Muitas vezes faltam ideias para o almoço e para o jantar? Encontre neste artigo sugestões de guarnições saudáveis para as principais refeições. A nutricionista Andreia Vieira sugere várias guarnições que não podem faltar no seu dia-a-dia. Guarnições Saudáveis recomendadas pela Nutricionista Saladas ou Legumes Certamente uma salada de alface, tomate, pepino e cenoura será sempre
Esta tarte de maçã e aveia é perfeita para o outono. Esta receita é recomendada pela nutricionista Andreia Vieira porque não tem manteiga. Além disso, tem pouco açúcar. Uma delícia para as tardes em família. Receita de Tarte de Maçã com Aveia Ingredientes: 5 maçãs médias 100ml de leite magro e sem lactose 3 ovos
Se acaso pretender variar a sua alimentação e apostar no consumo de leguminosas, registe esta receita. Esta feijoada de legumes é tão saborosa que dispensa carne. Assim, terá uma refeição vegetariana e saciante. É consensual que devemos aumentar o consumo de leguminosas, como o feijão, e diminuir o consumo de alimentos de origem animal, como
A Nutricionista partilha consigo 4 receitas com queijo quark. O queijo quark é um alimento rico em proteínas, com baixo teor em gorduras e em hidratos de carbono. Desta forma, não lhe faltarão ideias para o consumo deste alimento tão interessante. O queijo quark natural magro tem apenas 0,3g de gordura por cada 100g. Além
Muitos de nós lutamos contra o aumento do peso. No entanto, desejamos um emagrecimento saudável. A nutricionista Andreia revela 5 dicas para emagrecer sem prejudicar a sua saúde. 5 Dicas para um Emagrecimento Saudável Procure ajuda de um profissional de saúde, ou seja, um nutricionista. O nutricionista é um profissional com mais conhecimentos e competência
Acredito que ter uma ementa semanal saudável a/o vai ajudar a ter maior controlo alimentar. Assim, deixo-lhe sugestões de refeições saudáveis para toda a semana. Fazer o planeamento de uma ementa semanal pode ser muito vantajoso. De facto, este planeamento ajuda a adotar hábitos mais saudáveis, poupar tempo na cozinha e garantir que compra apenas
A nutrição infantil reveste-se de cada vez mais importância. De facto, a alimentação das nossas crianças afeta o seu crescimento e desenvolvimento físico, mental e intelectual. Aceite estes conselhos da nutricionista Andreia Vieira e notará diferenças não só no controlo de peso das crianças como também no seu desenvolvimento. Nutrição infantil: 6 conselhos da nutricionista
Esta receita de Sopa com Chuchu promete agradar a toda a família. É cremosa e saborosa e, além disso, não tem batata. Vamos experimentar? O consumo de sopa é recomendado pela Organização Mundial de Saúde, pois o seu consumo contribui para a ingestão diária recomendada de legumes. Desta forma, comece a sua refeição principal por
Esta receita de iogurte com aveia e banana é muito simples e deliciosa. Além disso, sacia e é uma ótima opção tanto para o pequeno almoço como para um lanche. Receita de iogurte com aveia e banana Ingredientes para 4 pessoas: 4 iogurtes naturais 120g de flocos de aveia 2 bananas 2 colheres de sobremesa
As consultas de nutrição com a nutricionista Andreia Henriques Vieira são bastante completas e individualizadas. Venha perceber como funcionam as consultas de nutrição. Consultas de Nutrição: como funcionam Antes de mais nada haverá recolha de dados sobre a sua saúde. Assim, o seu plano alimentar será ajustado às doenças que, eventualmente, padeça e ainda à
Esta Salada de Massa com Grão de Bico é uma opção vegetariana. É um prato saciante, cheio de vitaminas e ainda fácil de se preparar. Então, vamos cozinhar esta maravilha? Inegavelmente o vegetarianismo é um estilo alimentar cada vez mais procurado e adotado. Há vários tipos de dietas vegetarianas. No entanto, em todos os tipos
A Roda dos Alimentos é uma representação gráfica de um guia alimentar. A Roda pretende orientar para uma alimentação mais saudável e sustentável e ainda para um estilo de vida mais saudável. Roda dos Alimentos: O que nos ensina? A Roda dos Alimentos ensina-nos a ter uma alimentação completa, equilibrada e variada. Devemos comer alimentos
Poucos pratos são tão reconfortantes do que este: Empadão de Arroz e Atum. Este empadão é o prato ideal para partilhar com os seus amigos e família. Além disso, é uma receita saudável e super saciante. Assim, a nutricionista Andreia Vieira partilha convosco esta receita que promete ser um sucesso. Receita de Empadão de Arroz
As panquecas são sempre uma boa opção para o pequeno almoço ou ainda um lanche. Estas panquecas de cenoura e aveia não tem açúcares e é rica em proteína. Então, vamos para a cozinha fazer estas deliciosas panquecas. Receita de Panquecas de Cenoura e Aveia Ingredientes para 4 pessoas: 2 ovos (M) 5 colheres de
O que são Suplementos Alimentares? Os suplementos alimentares destinam-se a complementar a nossa alimentação. Com efeito, os suplementos alimentares são fontes concentradas de nutrientes ou substâncias. Têm efeito nutricional ou fisiológico. São exemplos: vitaminas; minerais; aminoácidos; ácidos gordos essenciais; fibras e várias plantas e extratos de ervas. Quando tomar Suplementos Alimentares? Em princípio uma alimentação
