Se a barriga a/o incomoda, este artigo promete ajudar. Perder volume abdominal é antes de mais nada importante para a sua saúde mas também para a sua autoestima. Veja aqui as dicas da nutricionista Andreia Vieira para perder volume na barriga. Sem dúvida que ter maior volume abdominal está associado a um maior risco cardiovascular,
As balanças de bioimpedância são aquelas que avaliam o seu peso; a massa gorda; a massa livre de gordura (músculo e osso); a gordura visceral; o nível de água e ainda o metabolismo basal. Entretanto têm aparecido no mercado muitas balanças caseiras deste género. No entanto, o difícil é escolher a melhor. Assim, a Nutricionista
A Nutricionista Online ajuda-a/o a obter bons resultados de peso e de saúde. Neste artigo vai perceber o que se faz numa Consulta de Nutrição Online. Seja saudável a partir de um ecrã. Visto que as consultas online ainda deixam muitas dúvidas, trago-vos aqui as respostas às perguntas mais frequentes. 1. A Nutricionista Online consegue
A aletria é um doce típico da época do Natal, do Ano Novo e Reis. Esta receita de aletria saudável é simples, tem poucos ingredientes e é pouco calórica. É uma versão da minha avó, com o meu “toque” de nutricionista. Receita da Aletria Saudável Esta receita dá para 4 pessoas. Ingredientes: 100g de
São vários os doces da Páscoa. Antes de mais nada o Pão de Ló; os Doces Brancos da Romaria; o Folar Doce; o Pão Podre; as Cavacas; os Borrachos; as Broinhas, a Aletria e por fim os Chocolates. Por certo, os mais novos preferem os Ovos e os Coelhinhos de chocolate. Sendo esta época cheia
É provável que pense que a aveia tem glúten. Mas afinal a aveia tem glúten? Saiba se este é um mito ou um facto e fique com uma receita de queques de aveia. Uma delícia! O que é o Glúten? O glúten é uma proteína que existe naturalmente em grãos como o trigo,
Esta receita de Almôndegas de Frango Saudáveis promete conquistar toda a família. Além disso, é uma receita Fit, isto é, é pobre em calorias. Uma delícia! Experimente. Receita de Almôndegas de Frango Saudáveis (4 pessoas) Ingredientes: 480g de peito de frango 1 cebola picada ¼ de alho francês cortado em rodelas 1 cogumelo
Sem dúvida que há muitas razões para lancharmos. Contudo, o lanche deve ser composto por alimentos saudáveis. Além disso, não deve ser muito calórico. Tire as suas dúvidas sobre lanches saudáveis. Mude a sua alimentação e a sua lancheira! Inegavelmente, os lanches repõem os níveis de energia e melhoram o rendimento intelectual e a
Todos sabemos que os refrigerantes são doces. Com efeito, a nutricionista Andreia vai revelar o teor de açúcar nos refrigerantes. Desta forma, fará melhores escolhas. Sem dúvida que o consumo exagerado de açúcar traz consequências negativas para a nossa saúde. Com efeito, o consumo excessivo de açúcar contribui para a formação de cáries
Estes Crepes de Claras prometem ser uma boa fonte proteica. Além disso, são pobres em hidratos de carbono. Uma receita fácil e prática que vai mudar os seus dias. Receita de Crepes de Claras Ingredientes para 1 pessoa: 150g de claras (pode usar as pasteurizadas) ou 5 claras 1 colher
Ser vegetariano é o tema da aula da Nutricionista Andreia Henriques Vieira. Com efeito, esta aula é gravada na plataforma Zoom. Assim, para além de ter acesso à aula terá também acesso aos slides. Dessa forma, pode rever sempre e quando quiser. Alimentação Vegetariana Antes de mais convém dizer que há vários tipos de
A Couve Branca é um legume com poucas calorias, rico em água, fibra, vitaminas (A, C e ácido fólico) e minerais (ferro e potássio). Além disso, é um alimento versátil que pode ser usado na nossa alimentação não só cru, como também confeccionado. Sabemos que uma alimentação mais rica em legumes e fruta contribui para uma
Perder peso com saúde é o tema da aula da Nutricionista Andreia Henriques Vieira. Com efeito, esta aula é gravada na plataforma Zoom. Assim, para além de ter acesso à aula terá também acesso aos slides. Dessa forma, pode rever sempre e quando quiser. Cerca de 57% dos adultos portugueses tem excesso de
Os chocolates de Natal estão presentes em todas as casas dos Portugueses. De tal forma que são um presente quase que obrigatório para as crianças. Nesse sentido, a nutricionista Andreia fez uma recolha da composição nutricional dos chocolates de Natal mais comuns. Além disso, sugere dicas para um consumo mais consciente. Chocolates de
O Natal está a chegar. Inegavelmente, esta época é caracterizada por excessos alimentares. Ao propósito, trago-vos uma receita de Leite Creme saudável. Esta sobremesa por estar presente na nossa mesa de Natal. Uma delícia, sem desrespeitar a tradição. Sem dúvida que Natal sem doces e sem exageros, não existe! Em Portugal estão documentados
Folhados de frango com uma saladinha sabe tão bem! No entanto, a massa folhada está cheia de gordura e, de facto, torna-se numa refeição calórica. Por isso, a Nutricionista criou esta receita de folhados de frango saudáveis. Vai adorar! Quem resiste ao crocante de um folhado? Uma saladinha acompanhada de um folhado sabe
A Artrite Reumatoide é uma doença autoimune crónica. O tratamento inclui não apenas cuidados médicos, como também alterações no estilo de vida e na alimentação. Assim, veja aqui quais os cuidados alimentares importantes nesta doença. A artrite reumatoide é uma doença autoimune, caracterizada por uma inflamação. A artrite reumatoide caracteriza-se tanto pela dor, rigidez
Esta Sobremesa de Banana, sem açúcares adicionados, é uma sobremesa saudável. Aliás, é uma opção pouco calórica que promete saciar o desejo do doce. Esta sobremesa destina-se a quem sente necessidade de comer “algo doce” no final da refeição. Eventualmente, esta receita pode servir também como um lanche. Com toda a certeza, o consumo
Beber água ajuda a emagrecer. No entanto, muitos de nós têm dificuldade em bebê-la. Aqui vai encontrar 7 estratégias que o ajudarão a aumentar o consumo de água. Beber água ajuda a emagrecer Embora emagrecer dependa apenas do equilíbrio entre as calorias ingeridas e as calorias gastas, beber água ajuda a emagrecer. Em
Há muitas razões para fazermos lanches saudáveis. Certamente encontrará aqui sugestões de lanches saudáveis, para levar para o trabalho e para a escola. Desengane-se quem pensa que o lanche é uma refeição menor. Sem dúvida que há muitas razões para fazermos várias refeições por dia. De facto, os lanches repõem os níveis de
